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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Krocket-Set Holz 4 Spieler
Mit diesem wunderbaren Krocket-Set aus Holz kann die ganze Familie Spaß im Garten haben. Veranstalte ein wunderbares Krocketspiel für die ganze Familie! Massives Kiefernholz: Aus massivem Kiefernholz gefertigt, ist das Krocket-Set robust und auf eine jahrelange Lebensdauer ausgelegt.Outdoor-Spiel für mehrere Spieler: Dieses traditionelle Krocket-Set aus Holz eignet sich für 4 Spieler und bereitet viel Spaß im Garten oder am Strand. Das Rasenspiel erfordert Konzentration und Strategie, macht aber auch Spaß und ist spannend für Jung und Alt (ab 3 Jahren). Die Spieler oder Teams treten gegeneinander an, indem sie einen Ball mit einem Schläger durch mehrere auf dem Spielfeld angeordnete Tore schlagen, wobei sie für jedes Tor Punkte erhalten.Lieferung: 4 gestreifte Schläger aus Holz, 4 bunte Bälle, 2 gestreifte Holzpflöcke und 10 Tore. Material: KiefernholzHöhe des Schlägers: 78 cmDurchmesser des Schlägerkopfs: 5 cmBalldurchmesser: 7 cmGröße der Pflöcke: 2 x 37 cm (Ø x L)Lieferung beinhaltet:4 x Holzschläger4 x Bunter Holzball2 x Holzpflock10 x Tor aus Stahl mit Kunststoff-BeschichtungWARNHINWEIS: Nicht für Kinder unter 36 Monaten geeignet.WARNHINWEIS: Benutzung unter unmittelbarer Aufsicht von Erwachsenen.
Preis: 23.58 € | Versand*: 0.00 € -
Der Spieler (Dostojewskij, Fjodor M.)
Der Spieler , Spielen bedeutete für Dostojewskij gegen das Schicksal zu wetten. Genauso ist dieser Roman entstanden - in gerade vier Wochen. Denn wäre das Manuskript nicht rechtzeitig fertig geworden, hätte er alles an einen habgierigen Verleger verloren. »Der Spieler« gelang: das rasende Porträt eines Spielsüchtigen in den mondänen deutschen Casinos der Zeit: Wiesbaden, Bad Homburg, Baden Baden. Dostojewskijs spannendster und kürzester Roman in der gefeierten Neuübersetzung von Swetlana Geier. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20091005, Produktform: Leinen, Beilage: Schuber, Titel der Reihe: Fjodor M. Dostojewskij, Werkausgabe##, Autoren: Dostojewskij, Fjodor M., Übersetzung: Geier, Swetlana, Seitenzahl/Blattzahl: 240, Keyword: 19. Jahrhundert; Alexej Iwanowitsch; Arme Teufel; Autobiographie; Bad Homburg; Besessenheit; Casino; Erbschaft; Homburg; Klassiker; Lakai; Obsession; Roman; Roulette; Roulettenburg; Russland; Spielsucht; Wiesbaden; autobiographisch, Fachschema: Russische Belletristik / Roman, Erzählung~Russe~Russland~Südrußland, Region: Russland, Zeitraum: 1860 bis 1869 n. Chr., Thema: Eintauchen, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: rus, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: FISCHER, S., Verlag: FISCHER, S., Verlag: S. FISCHER, Länge: 213, Breite: 139, Höhe: 27, Gewicht: 391, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Vorgänger EAN: 9783250105213, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 192639
Preis: 29.00 € | Versand*: 0 € -
SOUNDMASTER PDB1600SW DVD-Spieler, Schwarz
Der tragbare Player ist die perfekte Begleitung auf langen Zug- oder Autofahrten. Eine ausreichend hohe Bildschirmauflösung ist wichtig, um alle Details im Film gut und scharf erkennen zu können – die 1.280 x 800 Pixel des Players können sich auf jeden Fall sehen lassen. Nicht nur die inneren Werte können sich sehen lassen, auch das schwarze Design ist ein echter Volltreffer. Auch unterwegs müssen Sie nicht auf ein tolles Film- und Serienerlebnis verzichten. Mit dem LCD-Display können Sie lange Wartezeit mit guter Bildqualität überbrücken. Dieses Modell verfügt über folgende Anschlussmöglichkeiten: 1x AV-IN, 1x AV-OUT, 1x Kopfhöreranschluß, 1x Micor SD Kartenleser und 1x USB. Als Wiedergabemedien können DVD, Micro-SD und USB genutzt werden. Diese Videoformate können abgespielt werden: CD-R, CD-RW, DIVX, DVD, DVD±R, DVD±RW, JPG, MP3, MP4, RM, RMVB CD und VCD. Mit dem Micro-SD -Kartenslot wird die Datenübertragung ganz einfach. Zusatzfunktionen (Play, REC und Wiedergabe) ergänzen den Player auf gekonnte Art und Weise. Beim Thema Nachhaltigkeit schneidet das Gerät gut ab: Es wurde in die Energieeffizienzklasse D eingestuft. Ist das Gerät eingeschaltet und zeigt Bilder in SDR-Qualität, so fällt ein Stromverbrauch von ca. 9 Watt an.
Preis: 199.99 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann ein Medizinball effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Koordination integriert werden?
Ein Medizinball kann für Krafttraining durch Übungen wie Medizinball-Werfen oder Russian Twists verwendet werden. Für Ausdauertraining können Intervallübungen wie Burpees oder Mountain Climbers mit dem Medizinball durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Koordination eignen sich Übungen wie Medizinball-Slams oder Partner-Passes.
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Wie können Spielerinnen und Spieler in einem Gleichgewichtsspiel am besten ihre Balance und Koordination trainieren?
Spielerinnen und Spieler können ihre Balance und Koordination im Gleichgewichtsspiel am besten trainieren, indem sie regelmäßig Übungen wie Einbeinstand, Kniebeugen oder Seilspringen durchführen. Zudem können sie auch spezielle Balanceboards oder Balancekissen verwenden, um ihre Stabilität zu verbessern. Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskeln gezielt zu stärken.
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Kennt ihr Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den folgenden vier Leistungsfaktoren bestimmt werden: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit?
Ja, es gibt viele Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den genannten Leistungsfaktoren abhängen. Zum Beispiel ist beim Gewichtheben die Kraft entscheidend, während beim Sprinten die Schnelligkeit eine große Rolle spielt. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen ist die Ausdauer von großer Bedeutung, während bei Sportarten wie Turnen oder Ballett die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielt.
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Mitbringspiel Catan Junior 2-4 Spieler
Land in Sicht! Fahrt mit eurem Piratenschiff über‘s Meer und werdet der mächtigste Pirat von allen! Entdeckt neue Inseln, baut Piratenlager und findet wichtige Rohstoffquellen. Je mehr Rohstoffe, desto größer der Reichtum. Doch Vorsicht vor Käpt ́n Klau! Wo er auch auftaucht, macht er euch das Piratenleben schwer. Durch die vereinfachten Tauschregeln und die kindgerechten "Dies und Das"-Plättchen haben auch die jüngsten CATAN-Fans jede Menge Spaß beim Spielen. Jetzt auch für unterwegs im praktischen kleinen Format zum Mitnehmen. Inhalt: 1 dreiteiliger, doppelseitiger Spielplan, 48 Plättchen "Dies und Das", 1 Piratenlager, 12 Lager-Plättchen, 1 Schiff, 6 Coco-Karten, 4 Spieler-Marker, 1 Würfel, 1 Stanzfuß, 1 Figur "Käptn Klau", Anleitung
Preis: 15.30 € | Versand*: 0.00 € -
Bonner, Logan: Pathfinder 2 - Kernregeln - Spieler
Pathfinder 2 - Kernregeln - Spieler , Schmiede deine Legende! Eine Welt voller Abenteuer wartet - doch sie braucht dich als Helden der Geschichte! Übernimm die Rolle eines wagemutigen Abenteuers mit diesem Buch! Dieser Band enthält alles Nötige, um einen Spielercharakter zu erschaffen, mit mächtigen Waffen und Zaubern auszustatten und dir alle erforderlichen Werkzeuge an die Hand zu geben, um in einer Welt voller gefährlicher Monster, finsterer Bösewichte und wundersamen Schätzen zu überleben! Schlag die erste Seite deiner atemberaubenden Abenteuer auf... , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 59.95 € | Versand*: 0 € -
Leistungsüberprüfungen Biologie - 5. Klasse (Spieler, Marko)
Leistungsüberprüfungen Biologie - 5. Klasse , Einfach und effizient prüfen! Stoffwechsel, Ordnung der Tiere, Pflanzensystematik - viele Lehrplanthemen der 5. Klasse im Fach Biologie müssen nicht nur unterrichtet, sondern auch abgeprüft werden. Wäre da nur nicht der hohe Arbeitsaufwand, um diese Leistungsüberprüfungen zu konzipieren! Die Reihe "Leistungsstände messen und bewerten am Gymnasium" bietet Hilfe für die Praxis: ausgereifte und sofort einsetzbare Leistungsüberprüfungen zu allen wichtigen Lehrplanthemen. Strukturierte Aufgabenstellungen sowie fundiertes und übersichtliches Material, transparente Bewertungsraster und praktische Musterlösungen ermöglichen zügiges Korrigieren und eine qualifizierte Benotung. Weitere Unterstützung ermöglichen Operatoren und Notentabellen im Anhang. Um eine individuelle Differenzierung und Anpassung an die Lerngruppe zu gewährleisten, enthält die beiliegende CD alle Leistungsüberprüfungen zusätzlich im editierbaren Word-Format. Selbstverständlich können die Materialien auch zur bloßen Übung und Wiederholung im Unterricht eingesetzt werden. Dieses Rund-um-Paket für Leistungsüberprüfungen im Fach Biologie der 5. Klasse stoppt mühevolles Vorbereiten und sorgt für entspannte Prüfungsphasen! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20160701, Produktform: Geheftet, Beilage: Broschüre drahtgeheftet mit CD, Titel der Reihe: Leistungsstände messen und bewerten am Gymnasium##, Autoren: Spieler, Marko, Seitenzahl/Blattzahl: 58, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 5. Klasse; Biologie; Gymnasium; Lernstand messen und beurteilen, Fachschema: Biologie / Didaktik, Methodik~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Fachkategorie: Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden~Biologie, Biowissenschaften~Schule und Lernen, Bildungszweck: Für das Gymnasium, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GYM, Warengruppe: HC/Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag, Breite: 207, Höhe: 10, Gewicht: 218, Produktform: Geheftet, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Schulform: Gymnasium, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1463911
Preis: 26.99 € | Versand*: 0 € -
Catan - Städte & Ritter 3-4 Spieler
Erleben Sie den Aufstieg Catans! Blühender Handel bringt Catan großen Wohlstand. Die Städte wachsen und gedeihen. Aber dieser Reichtum lockt Barbaren an und wilde Horden bedrohen die Insel. Es bleibt nur wenig Zeit, ein schlagkräftiges Ritterheer aufzustellen. Wehe den Städten, wenn die Ritter unterliegen! Doch wie viel willst du tatsächlich in dein Heer investieren? Jede Investition bedeutet gleichzeitig weniger Rohstoffe für Handelswaren und Siedlungsbau. Immer gilt es, zwischen Eigennutz und dem Nutzen der Gemeinschaft abzuwägen. Es liegt in deiner Hand: Willst du wirklich beiseite stehen, wenn es heißt: Wer rettet Catan? Um diese Erweiterung spielen zu können, benötigst du das Basisspiel Catan. Sie ist auch kombinierbar mit Seefahrer und Händler & Barbaren.
Preis: 28.40 € | Versand*: 5.95 €
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Welche Sportarten trainieren Athleten, um ihre Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft zu verbessern?
Athleten trainieren vor allem Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, um ihre Ausdauer zu verbessern. Für die Steigerung der Schnelligkeit werden oft Sprint- oder Intervalltraining sowie plyometrische Übungen durchgeführt. Um die Kraft zu steigern, nutzen Athleten Krafttraining mit Gewichten, Körpergewichtsübungen oder Functional Training.
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Wie kann Gymnastizierung die Beweglichkeit, Kraft und Koordination des Körpers verbessern?
Gymnastizierung hilft dabei, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, was die Beweglichkeit und Kraft des Körpers verbessert. Durch gezielte Übungen werden auch die Koordination und Körperhaltung geschult. Regelmäßiges Training kann zu einer insgesamt besseren Körperbeherrschung und -kontrolle führen.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen.
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