Produkt zum Begriff Stepping:
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Moebe - Peg Stepping Stool Oak
Der Peg Stepping Stool Oak präsentiert sich in einem hellen, natürlichen Design, das sich durch seine schlichte und einfache Gestaltung leicht in das moderne Zuhause integrieren lässt. Diese schöne Serie besteht aus einer Bank, einem Stuhl und einem Hocker, die jeweils einen praktischen Zweck erfüllen und gleichzeitig eine designorientierte Ästhetik im Raum schaffen. Die Stühle sind alle aus massiver Eiche gefertigt, die ihre natürliche, helle Oberfläche beibehalten hat, was eine organische Wirkung auf das Gesamtbild hat. Verstärkt wird dieser Eindruck durch die schraubenlose Konstruktion, bei der die Holzteile stattdessen durch Zapfen aus passendem Holz verbunden sind. Da die Serien in Farbe und Designkonzept übereinstimmen, lassen sie sich leicht aufeinander abstimmen und bilden so eine schöne Einheit in der Raumgestaltung. Sehen Sie die gesamte Peg-Serie von Moebe hier
Preis: 154.00 € | Versand*: 0.00 € -
BERG Trampolin Ersatzteil Hoppaa - Stepping Stone - 3x
BERG Trampolin Ersatzteil Hoppaa - Stepping Stone - 3x
Preis: 14.96 € | Versand*: 5.00 € -
Side-Stepping Mainline Theory (Welling, Gerard~Giddins, Steven)
Side-Stepping Mainline Theory , The average chess player spends too much time on studying opening theory. In his day, World Chess Champion Emanuel Lasker argued that improving amateurs should spend about 5% of their study time on openings. These days club players are probably closer to 80%, often focusing on opening lines that are popular among grandmasters. Club players shouldn't slavishly copy the choices of grandmasters. GMs need to squeeze every drop of advantage from the opening and therefore play highly complex lines that require large amounts of memorization. The main objective for club players should be to emerge from the opening with a reasonable position, from which you can simply play chess and pit your own tactical and positional understanding against that of your opponent. Gerard Welling and Steve Giddins recommend the Old Indian-Hanham Philidor set-up as a basis for both Black and White. They provide ideas and strategies that can be learned in the shortest possible time, require the bare minimum of maintenance and updating, and lead to rock-solid positions that you will know how to handle. By adopting a similar set-up for both colours, with similar plans and techniques, you will further reduce study time. Side-stepping Mainline Theory will help you to focus on what is really decisive in the vast majority of non-grandmaster games: tactics, positional understanding and endgame technique. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20191101, Produktform: Kartoniert, Autoren: Welling, Gerard~Giddins, Steven, Seitenzahl/Blattzahl: 269, Keyword: Scach; Chess; Chess opening, Fachschema: Schach~Spiel / Brettspiel, Würfelspiel, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Spielen/Raten, Fachkategorie: Brettspiele: Schach, Thema: Verstehen, Text Sprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: New in Chess, Verlag: New in Chess, Verlag: New In Chess, Länge: 236, Breite: 174, Höhe: 22, Gewicht: 508, Produktform: Kartoniert, Genre: Importe, Genre: Importe, Katalog: LIB_ENBOOK, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.20 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man das Stepping-Training nutzen, um die KOordination und Beweglichkeit zu verbessern?
Das Stepping-Training beinhaltet das Auf- und Absteigen auf eine erhöhte Plattform, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Koordination zu verbessern. Durch regelmäßiges Training können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit gesteigert werden. Es ist wichtig, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
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Wie können Stepping-Übungen dabei helfen, die Koordination und Körperbeherrschung zu verbessern?
Stepping-Übungen trainieren die Muskeln und verbessern die Gleichgewichtsfähigkeit, was die Koordination fördert. Durch das schnelle Wechseln der Beine wird die Reaktionsfähigkeit und Körperbeherrschung gesteigert. Die Übungen helfen zudem, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.
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Was sind die grundlegenden Schritte und Techniken beim Stepping?
Beim Stepping werden rhythmische Bewegungen mit den Füßen ausgeführt, oft in Verbindung mit Klatschen und anderen Körperbewegungen. Die grundlegenden Schritte umfassen das Stampfen, Klopfen, Schleifen und Hüpfen. Techniken wie Syncopation, Call and Response und Body Percussion werden ebenfalls verwendet.
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Was sind die grundlegenden Schritte und Techniken im Stepping?
Die grundlegenden Schritte im Stepping sind der Grundschritt, der V-Schritt und der T-Schritt. Diese Schritte werden durch Hüftbewegungen und synchronisierte Klatsch- und Stampfbewegungen begleitet. Die Techniken im Stepping umfassen auch komplexe Choreografien, Körperhaltung und Ausdruck.
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Seltra Natursteine Stepping Stones BRAVO RUSTIQUE Granit edelgrau
Die Seltra Natursteine Stepping Stones BRAVO RUSTIQUE aus Granit überzeugen durch ihre schlichte Eleganz und die natürliche Robustheit des Materials. Der Granit ist für seine hohe Beständigkeit und Langlebigkeit bekannt, wodurch diese Trittsteine ideal für den Außenbereich geeignet sind. Die fein strukturierte Oberfläche sorgt für eine angenehme Haptik und verhindert Rutschgefahr, während die runde Form ein harmonisches Gesamtbild erzeugt. Diese Stepping Stones fügen sich nahtlos in jede Gartengestaltung ein und bieten eine perfekte Balance zwischen Funktionalität und Ästhetik.Produkteigenschaften: Material: Hochwertiger Granit, langlebig und witterungsbeständig. Oberfläche: Fein strukturiert, für eine sichere und ansprechende Nutzung. Form: Runde Trittsteine, ideal für harmonische Gartenwege. Optische Wirkung: Zeitlos und elegant, passend für moderne und natürliche Designs. Verwendung: Perfekt für Gartenwege, Terrassen oder als dekorative Elemente in Außenbereichen. Passend zu diesem Produkt finden Sie weitere Seltra BRAVO Granit Produkte bei uns im Shop.
Preis: 22.69 € | Versand*: 99.00 € -
VEVOR Balanciersteine Trittsteine Balancing Stepping Stones Stapelsteine 6er-Set
VEVOR Balanciersteine Trittsteine Balancing Stepping Stones Stapelsteine 6er-Set Sensorische Trittsteine Immer sichere Schritte Hochwertiges Material Im Handumdrehen stapeln und verstauen Anwendbarkeit in mehreren Szenen Perfektes Geschenk für kleine Füße Farbschema: Klassisch Mehrfarbig,Produktgewicht: 3,1 lbs / 1,4 kg,Material: PP + TPE,Artikelmodellnummer: LY-2427
Preis: 30.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Balanciersteine Trittsteine Balancing Stepping Stones Balancespiel 6er-Set
VEVOR Balanciersteine Trittsteine Balancing Stepping Stones Balancespiel 6er-Set Sensorische Trittsteine Immer sichere Schritte Hochwertiges Material Im Handumdrehen stapeln und verstauen Anwendbarkeit in mehreren Szenen Perfektes Geschenk für kleine Füße Farbschema: Macaron-Farbe,Produktgewicht: 4,08 lbs / 1,85 kg,Material: PP + TPE,Artikelmodellnummer: LY-26102
Preis: 29.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Mini Stepper Stair Stepper Stepping Treppenstepper mit Widerstandsband
VEVOR Mini Stepper Stair Stepper Stepping Treppenstepper mit Widerstandsband Ganzkörpertraining Einfache Fettverbrennung Hydraulisches Antriebssystem Einstellbarer Spannungsknopf Mehrere Anwendungsszenarien Reichhaltiges Zubehör Hauptmaterial: Stahl & PP & PVC,Tragfähigkeit: 330 lbs / 150 kg,Produktgewicht: 6,93 kg / 15,3 lbs,Produktabmessungen: 301 x 405 x (170 – 325) mm / 11,9 x 15,9 x (6,7 – 12,8) Zoll,Artikelmodellnummer: RB-SP04
Preis: 46.99 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die wichtigsten Grundlagen für das Erlernen von Stepping?
Die wichtigsten Grundlagen für das Erlernen von Stepping sind ein gutes Rhythmusgefühl, Koordination und Körperbeherrschung. Es ist auch wichtig, die Grundschritte und -bewegungen des Steppings zu beherrschen und regelmäßig zu üben. Zudem sollte man auf eine aufrechte Haltung und die richtige Fußarbeit achten.
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Wie kann ein Medizinball effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Koordination integriert werden?
Ein Medizinball kann für Krafttraining durch Übungen wie Medizinball-Werfen oder Russian Twists verwendet werden. Für Ausdauertraining können Intervallübungen wie Burpees oder Mountain Climbers mit dem Medizinball durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Koordination eignen sich Übungen wie Medizinball-Slams oder Partner-Passes.
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Kennt ihr Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den folgenden vier Leistungsfaktoren bestimmt werden: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit?
Ja, es gibt viele Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den genannten Leistungsfaktoren abhängen. Zum Beispiel ist beim Gewichtheben die Kraft entscheidend, während beim Sprinten die Schnelligkeit eine große Rolle spielt. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen ist die Ausdauer von großer Bedeutung, während bei Sportarten wie Turnen oder Ballett die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielt.
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