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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Record
Die SPARCO RECORD Felge ist ein hochwertiges Hochleistungsrad, das speziell für Sportwagen und Rennsportbegeisterte entwickelt wurde. Es besteht aus hochwertigen Materialien, wie z. B. einer leichten Aluminiumlegierung, was es unglaublich leicht und stark macht. Das Rad hat ein schlankes, modernes Design, das das Aussehen jedes Sportwagens aufwertet und gleichzeitig eine überragende Leistung und ein überragendes Handling bietet. Die SPARCO RECORD Felge ist in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich, um den individuellen Vorlieben und Fahrzeugspezifikationen gerecht zu werden. Wenn Sie also auf der Suche nach einem hochwertigen, leistungsstarken Rad sind, das Ihren Sportwagen oder Ihr Rennfahrzeug aufwertet, ist die SPARCO RECORD Felge auf jeden Fall eine Überlegung wert.
Preis: 243.09 € | Versand*: 0.00 € -
Record
Die SPARCO RECORD Felge ist ein hochwertiges Hochleistungsrad, das speziell für Sportwagen und Rennsportbegeisterte entwickelt wurde. Es besteht aus hochwertigen Materialien, wie z. B. einer leichten Aluminiumlegierung, was es unglaublich leicht und stark macht. Das Rad hat ein schlankes, modernes Design, das das Aussehen jedes Sportwagens aufwertet und gleichzeitig eine überragende Leistung und ein überragendes Handling bietet. Die SPARCO RECORD Felge ist in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich, um den individuellen Vorlieben und Fahrzeugspezifikationen gerecht zu werden. Wenn Sie also auf der Suche nach einem hochwertigen, leistungsstarken Rad sind, das Ihren Sportwagen oder Ihr Rennfahrzeug aufwertet, ist die SPARCO RECORD Felge auf jeden Fall eine Überlegung wert.
Preis: 234.85 € | Versand*: 0.00 € -
Record
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Was sind die wichtigsten Übungen im Funktionstraining, um die Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu verbessern?
Die wichtigsten Übungen im Funktionstraining sind Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Balancieren auf instabilen Untergründen, Kraftübungen wie Kniebeugen oder Liegestütze und Koordinationsübungen wie Seilspringen oder Slalomlauf. Diese Übungen helfen dabei, die Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu verbessern und somit die allgemeine körperliche Fitness zu steigern. Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und korrekt auszuführen, um langfristige Fortschritte zu erzielen.
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Welche Übungsmaterialien eignen sich besonders gut für das Training von Kraft und Ausdauer?
Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind effektive Übungsmaterialien für das Krafttraining. Für das Ausdauertraining eignen sich Laufbänder, Fahrradergometer und Springseile. Zirkeltraining mit verschiedenen Übungen kombiniert Kraft- und Ausdauertraining effektiv.
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Welche Übungen eignen sich am besten, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Für die Verbesserung von Ausdauer eignen sich Laufen, Radfahren und Schwimmen besonders gut. Um die Kraft zu steigern, sind Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Kreuzheben effektiv. Kombiniere Ausdauer- und Krafttraining für optimale Ergebnisse.
Ähnliche Suchbegriffe für Record:
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Die SPARCO RECORD Felge ist ein hochwertiges Hochleistungsrad, das speziell für Sportwagen und Rennsportbegeisterte entwickelt wurde. Es besteht aus hochwertigen Materialien, wie z. B. einer leichten Aluminiumlegierung, was es unglaublich leicht und stark macht. Das Rad hat ein schlankes, modernes Design, das das Aussehen jedes Sportwagens aufwertet und gleichzeitig eine überragende Leistung und ein überragendes Handling bietet. Die SPARCO RECORD Felge ist in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich, um den individuellen Vorlieben und Fahrzeugspezifikationen gerecht zu werden. Wenn Sie also auf der Suche nach einem hochwertigen, leistungsstarken Rad sind, das Ihren Sportwagen oder Ihr Rennfahrzeug aufwertet, ist die SPARCO RECORD Felge auf jeden Fall eine Überlegung wert.
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Preis: 249.64 € | Versand*: 0.00 € -
Record
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Record
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Preis: 264.30 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann man Kraft Ausdauer trainieren?
Um Kraftausdauer zu trainieren, ist es wichtig, Übungen mit moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen durchzuführen. Dies kann beispielsweise durch Zirkeltraining oder Supersätze erreicht werden. Es ist auch wichtig, die Pausen zwischen den Sätzen kurz zu halten, um die Ausdauer zu fördern. Zudem sollte die Trainingsintensität langsam gesteigert werden, um Fortschritte zu erzielen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend für ein effektives Kraftausdauertraining.
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Wie kombiniert man Ausdauer und Beweglichkeit beim Bodyweight-Hanteltraining?
Um Ausdauer und Beweglichkeit beim Bodyweight-Hanteltraining zu kombinieren, kannst du Übungen wie Burpees, Mountain Climbers oder Jumping Jacks in dein Training einbauen. Diese Übungen fordern deine Ausdauer und verbessern gleichzeitig deine Beweglichkeit, da sie dynamische Bewegungen beinhalten. Du kannst auch Übungen wie Lunges oder Squats mit Hanteln durchführen, um deine Beweglichkeit zu verbessern, während du gleichzeitig deine Ausdauer trainierst.
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"Wie kann eine Stabilisierungsplatte effektiv genutzt werden, um die Balance und Stabilität bei verschiedenen Übungen zu verbessern?" "Welche Vorteile bietet die Verwendung einer Stabilisierungsplatte für das Training von Gleichgewicht, Kraft und Koordination?"
Eine Stabilisierungsplatte kann effektiv genutzt werden, indem man sie als instabile Unterlage für Übungen wie Squats, Planks und Lunges verwendet. Durch die Instabilität der Platte werden die Muskeln im Körper stärker beansprucht, was zu einer verbesserten Balance und Stabilität führt. Die Vorteile der Verwendung einer Stabilisierungsplatte beim Training sind eine gesteigerte Muskelaktivierung, verbesserte Koordination und ein insgesamt effektiveres Workout.
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Welche künstlerischen Dienstleistungen bieten Record Labels für aufstrebende Musiker an und wie unterstützen sie diese bei der Vermarktung und Veröffentlichung ihrer Musik?
Record Labels bieten aufstrebenden Musikern Dienstleistungen wie Aufnahme, Produktion, Vertrieb und Promotion ihrer Musik an. Sie unterstützen die Künstler bei der Erstellung von professionellen Aufnahmen, helfen bei der Vermarktung durch Werbung, PR und Social Media und sorgen für die Veröffentlichung auf verschiedenen Plattformen wie Streaming-Diensten und physischen Medien.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.