Produkte und Fragen zum Begriff Tennisfitness:
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Die Revolution des Ausdauertrainings , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
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Individuelle Trainingsplanung zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination , Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit widmet sich der Planung eines individuellen Trainingsprogramms zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination für einen 35-jährigen Probanden. Im Fokus steht dabei die Analyse des aktuellen Zustands des Probanden sowie die Entwicklung maßgeschneiderter Trainingspläne, die auf seine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Zu Beginn wird eine umfassende Diagnose durchgeführt, die sowohl allgemeine biometrische Daten als auch eine Bewertung der Belastbarkeit des Probanden umfasst. Anschließend erfolgt die Beweglichkeitstestung nach Janda (2000), um den IST-Zustand der verschiedenen Muskelgruppen zu ermitteln. Die Ergebnisse der Diagnose und Beweglichkeitstests dienen als Grundlage für die Entwicklung der Trainingspläne. Diese werden in zwei Hauptbereiche unterteilt: Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining. Für jedes Training werden spezifische Übungen und Methoden vorgeschlagen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit und Koordination des Probanden gezielt zu verbessern. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Anonym: Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Leipzig), Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit der Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination eines 29-jährigen Probanden. Im Folgenden wurde ein manueller Beweglichkeitstest nach Janda (2000) durchgeführt, um festzustellen ob Einschränkungen in der Beweglichkeit des Bewegungsapparats vorliegen, zum Beispiel in Form von neuromuskulären Verkürzungen, welche die Beweglichkeitsamplitude einschränken können. Eine eingeschränkte Bewegungsamplitude kann zu einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit in bestimmte Sportarten oder auch zu Haltungsschäden führen. Allgemein ist bei einem Muskelfunktionstest darauf zu achten standardisierte Ausgangspositionen zu wählen, eine auszureichende Fixierung des Probanden zu gewährleisten, um eventuelle Ausgleichsbewegungen zu vermeiden und somit eine Manipulation des Testergebnisses auszuschließen. Zu dem sollte auf die exakte Ausführung der Bewegung geachtet und bei auftretendem Schmerz der Test sofort abgebrochen oder nicht durchgeführt werden. Um neuromuskuläre Dysbalancen auszuschließen sollte demnach beidseitig getestet werden. [...] Trainingsplanung Beweglichkeitstraining: Im Folgenden wird eine Trainingsplanung für ein spezifisches Beweglichkeitstraining dargestellt: [...] Mit dem Beweglichkeitstraining soll erreicht werden das der Proband die Beweglichkeit erhält und in defizitären Muskelgruppen diese verbessert. Aufgrund seiner sitzenden Tätigkeit als Lehrer und seinem Trainingsziel wieder aktiv in den Judosport einzutreten, wurde sich bei der Trainingskonzeption auf die drei defizitären Muskelgruppen Brust-, Hüftbeuge- und Kniebeugemuskultur fokussiert. Die Dehnübungen decken alle Muskelgelenksysteme ab und arbeiten den körperlichen Dysbalancen, die im Alltag durch einseitige körperliche Belastung entstanden sind, entgegen. Der Proband leidet seit Kindheitstagen unter Morbus Scheuermann, eine Wachstumsstörung der Wirbelsäule, und der damit eingehenden Rundrückenhaltung [...] Trainingsplanung Koordinationstraining: Im Folgenden wird eine Trainingsplanung für ein sportartspezifisches Koordinationstraining im Sinne eines Gleichgewichtstrainings für den Wiedereinstieg in das Judotraining dargestellt. Allgemein ist bei der Übungsausführung auf eine korrekte achsengerechte Körperhaltung (Ausrichtung und Kontrolle der Fuß-, Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenstellung) und einer sorgfältigen und bewussten Bewegungsausführung zu achten. [...] , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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8 Sklz Agility Stöcke sind eine Kollektion von Teleskopstöcken in sehr hoher Qualität.Perfekt, wenn der Fußballer sich auf schnelle Richtungswechsel konzentrieren und so neue Bewegungsmuster ins Training und ins Spiel bringen will.SKLZ Pro Agility Bars können in drei verschiedenen Längen bzw. Höhen (60 cm, 115 cm und 150 cm) eingestellt werden. Es ist ein großartiges Trainingsmittel, um Technik, Geschwindigkeit, Bewegungsmuster und vieles mehr zu trainieren. Sie lassen sich mit vielen anderen Trainingsgeräten von SKLZ kombinieren und bieten dem Fußballer und anderen Sportlern eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten.Das Set enthält 8 Pro Training Agility Stöcke mit Schutzkappen und 125 mm abnehmbaren Spikes, die einen guten Halt auf dem Boden gewährleisten. Außerdem ist eine praktische Tasche für die einfache und sichere Aufbewahrung enthalten.>
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Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer! Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks Ausstattung: durchg. 2c
Preis: 13.00 € | Versand*: 3.95 € -
Michaely, Caya: Optimale Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein umfassender Ansatz für sportlich Aktive
Optimale Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein umfassender Ansatz für sportlich Aktive , Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt eine detaillierte Trainingsplanung für eine sportlich aktive Person zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination vor. Basierend auf umfassenden Personendaten, einschließlich allgemeiner und biometrischer Informationen sowie einer Beurteilung des Gesundheits- und Leistungsstatus, werden spezifische Übungsauswahlen und Dehnmethoden für das Beweglichkeitstraining präsentiert. Die Belastungsgefüge werden sorgfältig analysiert und begründet, um ein effektives Training zu gewährleisten. Ebenso wird das Koordinationstraining durch gezielte Übungsauswahl und angepasstes Belastungsgefüge geplant und fundiert begründet. Abschließend wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, um die theoretischen Grundlagen zu untermauern und die praktische Umsetzung zu optimieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 9.99 € | Versand*: 0 € -
Zutaten: Shilajit Warnung: Premium Qualität: Greeniche Shilajit-Harz wird aus hochwertigem Himalaya-Shilajit hergestellt, das reich an Mineralien, Nährstoffen und Antioxidantien ist. Natürlich und sicher: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist 100 % natürlich und sicher in der Anwendung, ohne schädliche Chemikalien oder Zusatzstoffe. Erhöht Energie und Ausdauer: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ein natürlicher Energieverstärker, der dabei helfen kann, die Ausdauer zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Unterstützt die Gesundheit des Immunsystems. Dosierung: Vor Gebrauch Etikett lesen. Herstellungsland: Indien Haftungsausschluss: Aussagen zu den Produkten wurden nicht von staatlichen medizinischen Stellen bewertet und sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Gesundheitszustände zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
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Ähnliche Suchbegriffe für Tennisfitness:
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Kennt ihr Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den folgenden vier Leistungsfaktoren bestimmt werden: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit?
Ja, es gibt viele Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den genannten Leistungsfaktoren abhängen. Zum Beispiel ist beim Gewichtheben die Kraft entscheidend, während beim Sprinten die Schnelligkeit eine große Rolle spielt. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen ist die Ausdauer von großer Bedeutung, während bei Sportarten wie Turnen oder Ballett die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielt.
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es darum geht, schnell zu reagieren, sich schnell zu bewegen oder in einer Sportart wie Leichtathletik oder Fußball erfolgreich zu sein, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um körperliche Stärke, Muskelmasse oder das Bewältigen von schweren Lasten geht, ist Kraft entscheidend. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Training zu haben, das sowohl Schnelligkeit als auch Kraft entwickelt, um optimale Leistung zu erzielen.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen.
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Mit Calisthenics trainiert man den gesamten Körper, da man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Dies umfasst Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Calisthenics ist eine effektive Trainingsmethode, um den gesamten Körper zu stärken, da man verschiedene Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen ausführt. Durch das Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht werden alle Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Zudem verbessert Calisthenics nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination des Körpers. Diese ganzheitliche Trainingsform bietet somit vielfältige Vorteile für die körperliche Fitness.
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Was ist wichtiger, Ausdauer oder Schnelligkeit?
Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt. Wenn man beispielsweise an einem Marathon teilnehmen möchte, ist Ausdauer wichtiger, da man eine lange Strecke überwinden muss. Wenn es jedoch um kurze Sprints oder explosive Bewegungen geht, ist Schnelligkeit von größerer Bedeutung. Letztendlich hängt die Wichtigkeit von Ausdauer oder Schnelligkeit von den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Aktivität ab.
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Warum haben manche Menschen eine hohe Ausdauer und Kraft ohne Training?
Manche Menschen haben von Natur aus eine höhere genetische Veranlagung für Ausdauer und Kraft. Sie haben möglicherweise eine größere Anzahl an Muskelfasern oder eine effizientere Sauerstoffaufnahme und -verwertung. Diese genetischen Vorteile können es ihnen ermöglichen, ohne viel Training eine höhere Leistungsfähigkeit zu erreichen.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Ruderns und wie kann diese Sportart in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination integriert werden?
Das Rudern ist eine ganzheitliche Sportart, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und Koordination trainiert. Beim Rudern werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness führt. Zudem ist Rudern gelenkschonend und kann somit auch von Menschen mit Gelenkproblemen ausgeübt werden. Durch regelmäßiges Rudern kann die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert, die Muskulatur gestärkt und die Koordination geschult werden. Um das Rudern in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination zu integrieren, kann man beispielsweise Intervalltraining auf dem Rudergerät durchführen, um die Ausdauer zu verbessern, oder gezielte Kraftübungen für die Ruderbewegung in das Krafttraining einbauen.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Ruderns und wie kann diese Sportart in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination integriert werden?
Das Rudern ist eine ganzheitliche Sportart, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und Koordination trainiert. Durch das Rudern werden viele Muskelgruppen im Körper beansprucht, was zu einer verbesserten Kraft und Ausdauer führt. Zudem ist Rudern ein gelenkschonender Sport, der das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Kondition verbessert. Um das Rudern in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination zu integrieren, kann es als Cardio-Einheit in das Training eingebaut werden oder als Ergänzung zu anderen Kraft- und Koordinationseinheiten dienen.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Ruderns und wie kann diese Sportart in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination integriert werden?
Das Rudern ist eine ganzheitliche Sportart, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und Koordination trainiert. Beim Rudern werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness führt. Zudem ist Rudern gelenkschonend und kann somit auch von Menschen mit Gelenkproblemen ausgeübt werden. Um das Rudern in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination zu integrieren, kann man beispielsweise regelmäßige Ruder-Einheiten in den Trainingsplan aufnehmen und diese mit anderen Übungen kombinieren, um ein ganzheitliches Training zu gewährleisten.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Ruderns und wie kann man diese Sportart in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination integrieren?
Das Rudern ist eine ganzheitliche Sportart, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und Koordination trainiert. Beim Rudern werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness führt. Zudem ist Rudern gelenkschonend und kann somit auch von Menschen mit Gelenkproblemen ausgeübt werden. Um Rudern in das Training für Ausdauer, Kraft und Koordination zu integrieren, kann man beispielsweise regelmäßige Ruder-Einheiten in den Trainingsplan aufnehmen und diese mit anderen Übungen kombinieren, um ein ganzheitliches Training zu gewährleisten.