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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Bucheli Reparatur-Anleitung Italiener Technik-Sonderband 6006
Reparatur-Anleitung Italiener Technik-Sonderband 6006 - Italiener - Moderne Klassiker von Ducati, Moto-Guzzi, Morini, Laverda Die Faszination italienischer Motorräder resultiert aus dem »anders sein«. Anders im Styling, anders in der Technik, anders im Fahrgefühl. Doch diese Melange technisch-philosophischer Zweiradbaukunst, wie sie nur in Italien zuhause ist, verlangt nach zielgerichteter und intensiver Wartung und Pflege. Damit es richtig gemacht wird, gibt es dieses Buch, das sich mit Motor, Antrieb (Kupplung, Getriebe, Kette), Fahrwerk (Federung und Bremsen) sowie der Ausstattung der italienischen Kultzweiräder von Ducati, Moto-Guzzi, Morini und Laverda beschäftigt. Autor: Franz Josef Schermer broschiert ca. 176 Seiten
Preis: 39.90 € | Versand*: 5.99 € -
Bucheli Reparatur-Anleitung Zweitakter, Technik-Sonderband 6005
Reparatur-Anleitung Zweitakter, Technik-Sonderband 6005 - Zweitakter - Motor . Vergaser . Zündung . Fahrwerk Motorräder mit Zweitaktmotoren sind fester Bestandteil der Motorradszene und längst noch nicht vom Viertakter abgelöst. In diesem Sonderband der Reparaturanleitungen findet man alles, was man wissen muss, wenn man Zweitakter, die in Kleinmotorrädern bis hin zu Oldtimermotorrädern zu finden sind, fachgerecht pflegen, warten oder reparieren will. Die Wahl des richtigen Motoröls und der Zündkerzen, Reinigen und Einstellen von Vergaser, Wechseln von Zylinder , Kolben und Kurbelwelle: Keine Frage bleibt unbeantwortet. Und das für eine unglaubliche Vielzahl von Zweirädern, die sich auf unseren Straßen bewegen. Ein Muss für alle Zweitaktliebhaber 176 Seiten, broschiert
Preis: 39.90 € | Versand*: 5.99 € -
Anleitung Watercoloring Schriftzug mit der Blending-Technik
Preis: 0.00 € | Versand*: 4.99 €
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Wie kann ein Medizinball effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Koordination integriert werden?
Ein Medizinball kann für Krafttraining durch Übungen wie Medizinball-Werfen oder Russian Twists verwendet werden. Für Ausdauertraining können Intervallübungen wie Burpees oder Mountain Climbers mit dem Medizinball durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Koordination eignen sich Übungen wie Medizinball-Slams oder Partner-Passes.
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Kennt ihr Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den folgenden vier Leistungsfaktoren bestimmt werden: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit?
Ja, es gibt viele Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den genannten Leistungsfaktoren abhängen. Zum Beispiel ist beim Gewichtheben die Kraft entscheidend, während beim Sprinten die Schnelligkeit eine große Rolle spielt. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen ist die Ausdauer von großer Bedeutung, während bei Sportarten wie Turnen oder Ballett die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielt.
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Welche Sportarten trainieren Athleten, um ihre Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft zu verbessern?
Athleten trainieren vor allem Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, um ihre Ausdauer zu verbessern. Für die Steigerung der Schnelligkeit werden oft Sprint- oder Intervalltraining sowie plyometrische Übungen durchgeführt. Um die Kraft zu steigern, nutzen Athleten Krafttraining mit Gewichten, Körpergewichtsübungen oder Functional Training.
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Anleitung Kameraintegration
Anleitung zum Einbinden von IPCxxx Kameras in die Secvest-Alarmanlage FUAA50000 oder FUAA50500
Preis: 1.00 € | Versand*: 0.00 € -
Bucheli Reparatur-Anleitung BMW-Boxer Technik-Sonderband 192 S.
Reparatur-Anleitung BMW-Boxer Technik-Sonderband 192 S. - BMW Boxer - Motor - Kupplung - Getriebe - Kardan Wartung und Reparatur der Vierventil-Boxer ab 1993 In diesem Sonderband Motorrad-Reparaturanleitungen wird detailliert die Wartung, Pflege, Zerlegung, Vermessung und der Zusammenbau von Motor, Kupplung, Getriebe und Kardanantrieb der 4-Ventil-Boxer-Motoren von BMW beschrieben. Dieser Sonderband versteht sich als Ergänzung für alle Motorradreparaturanleitungen zum Thema BMW 4-Ventil-Boxer. Der technisch Interessierte erfährt alles über die Motor-Elektrik, er erhält Wartungsdaten, Infos, wie er Spezialwerkzeug selber machen kann und Tipps und Tricks zum 4-Ventil-Boxermotor und Kardanantrieb. 192 Seiten, broschiert
Preis: 39.90 € | Versand*: 5.99 € -
Anleitung Embossing
Preis: 0.00 € | Versand*: 4.99 € -
Anleitung Brushlettering
Preis: 0.00 € | Versand*: 4.99 €
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Wie lautet die Anleitung für eine Weste in Makramee-Technik?
Um eine Weste in Makramee-Technik herzustellen, benötigen Sie Makramee-Garn und eine Anleitung. Beginnen Sie damit, die benötigte Menge an Garn zu schneiden und die einzelnen Fäden zu verknoten, um die gewünschte Länge und Form der Weste zu erreichen. Folgen Sie dann der Anleitung, um verschiedene Makramee-Knoten zu verwenden und die Weste zu gestalten.
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Wie kann Gymnastizierung die Beweglichkeit, Kraft und Koordination des Körpers verbessern?
Gymnastizierung hilft dabei, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, was die Beweglichkeit und Kraft des Körpers verbessert. Durch gezielte Übungen werden auch die Koordination und Körperhaltung geschult. Regelmäßiges Training kann zu einer insgesamt besseren Körperbeherrschung und -kontrolle führen.
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Schnelligkeit oder Kraft?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Kraft hängt von den individuellen Zielen und Anforderungen ab. Wenn es um sportliche Leistungen geht, kann Schnelligkeit in einigen Sportarten wie Leichtathletik oder Fußball von Vorteil sein, während Kraft in Sportarten wie Gewichtheben oder Rugby wichtiger sein kann. Es ist jedoch auch möglich, eine Balance zwischen beiden zu finden, um optimale Leistung zu erzielen.
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