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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Raclette/Fondue Kombination
· ca. 1400 Watt · 8 antihaft-beschichtete Pfännchen · antihaftbeschichtete Grillfläche mit Keramikbeschichtung · Fondue Topf mit 8 Edelstahl Fonduegabeln · inkl. 8 Spatel · LED Ring
Preis: 69.90 € | Versand*: 6.90 € -
Spurwechsel Prävention
Spurwechsel Prävention , Prävention vor Kuration ist ein schon lange bekanntes Prinzip. Mit der Gießkanne angewendet werden aber Chancen verschenkt, dabei kann Prävention doch effektiver und nachhaltiger wirken. Hierfür spielen bspw. individuelle Risikofaktoren genauso wie Fragen des persönlichen Verhaltens und der zugehörigen gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsverhältnisse eine wichtige Rolle. Die Herausforderung ist dabei, Bedarfe präzise zu ermitteln und Angebote so zu gestalten, dass damit die jeweils intendierten Zielgruppen angesprochen und zur aktiven Teilnahme motiviert werden. Darüber hinaus braucht es aber auch passende Rahmenbedingungen in den jeweiligen Settings. Wie der Spurwechsel hin zu mehr Wirkung und mehr Nachhaltigkeit gelingen kann, welche Voraussetzungen dafür notwendig sind und wo die Umsetzung in der Praxis bereits gelungen ist, zeigt die diesjährige, mittlerweile 48. Ausgabe des BKK Gesundheitsreports. Auf Basis der Kennzahlen zur Arbeitsunfähigkeit, zur ambulanten und stationären Versorgung sowie zu den Arzneimittelverordnungen wird der spezifische Präventionsbedarf aufgezeigt und durch zahlreiche Gastbeiträge aus Wissenschaft, Politik und Praxis mit weiteren Erkenntnissen und Standpunkten sowie Projekten und Initiativen bereichert. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.95 € | Versand*: 0 € -
Mennekes 25705 Steckdosen-Kombination
MENNEKES Steckdosen-Kombination anschlussfertig verdrahtet Schutzart IP 44 Gehaeuse: 1 AMAPLAST-Gehaeuse 118x170 mm (HxB) elektrograu RAL 7035 Bestueckung: 2 Schuko-Steckdosen 16A2p+E 230V Schutzgrad IP54 schwarz RAL 9005 1 Datendose Cepex Anbau-Gehaeuse gleiche Schliessung mit 2 E-Dat Modulen RJ45 Fabrikat BTR, mit Beschriftungsfeld abschliessbar Schutzgrad IP 44 schwarz RAL 9005 Leitungseinfuehrung/Anschlussmoeglichkeit: 2 M 25 oben (verschlossen) 1 Kabelverschraubung M 25 unten 1 Kabelverschraubung M 25 unten (Dichteinsatz fuer 3 Einzelkabel bis 5-7 mm Durchmesser) mit Klemme fuer 1 Leitung bis 3 x 4 mm2
Preis: 555.24 € | Versand*: 6.90 €
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Welche Wassersportart ist für Anfänger besonders gut geeignet und bietet eine spannende Kombination aus Balance, Kraft und Ausdauer?
Stand-Up Paddling ist für Anfänger besonders gut geeignet, da es einfach zu erlernen ist und keine Vorkenntnisse erfordert. Diese Wassersportart bietet eine spannende Kombination aus Balance, Kraft und Ausdauer, da man sich auf einem Brett stehend fortbewegt und dabei die Muskeln im ganzen Körper beansprucht. Zudem kann man Stand-Up Paddling sowohl auf ruhigen Gewässern als auch auf Wellen ausüben, was für Abwechslung und Spaß sorgt.
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Wie kann ein Medizinball effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Koordination integriert werden?
Ein Medizinball kann für Krafttraining durch Übungen wie Medizinball-Werfen oder Russian Twists verwendet werden. Für Ausdauertraining können Intervallübungen wie Burpees oder Mountain Climbers mit dem Medizinball durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Koordination eignen sich Übungen wie Medizinball-Slams oder Partner-Passes.
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Kennt ihr Sportarten oder Disziplinen, bei denen lediglich ein physikalischer Leistungsfaktor wie Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit leistungsbestimmend ist?
Ja, es gibt Sportarten wie Gewichtheben oder Powerlifting, bei denen die Kraftleistung im Vordergrund steht. Beim Sprint oder Kurzstreckenlauf ist die Schnelligkeit der entscheidende Faktor. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen oder Triathlons ist die Ausdauerleistung ausschlaggebend. Bei Sportarten wie Turnen oder Ballett ist die Beweglichkeit ein wichtiger Leistungsfaktor.
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Welche Technik-System-Kombination findet ihr optimalperfekt?
Als KI-Assistent habe ich keine persönlichen Vorlieben oder Meinungen. Die optimale Technik-System-Kombination hängt von den individuellen Bedürfnissen und Anforderungen ab. Es gibt jedoch einige beliebte Kombinationen wie z.B. ein Apple iPhone mit dem iOS-Betriebssystem oder ein Windows-PC mit Microsoft Office. Letztendlich sollte man die Kombination wählen, die am besten zu den eigenen Anforderungen und Präferenzen passt.
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Kühl-Gefrier-Kombination KIV86VFE1
Leistung und Verbrauch, Energieeffizienzklasse: E, Energieverbrauch / Jahr: 229 kWh/a, Nutzinhalt gesamt: 267 l, Geräuscheffizienzklasse / Geräusch-Wert: B / 35 dB, Klimaklasse: SN-ST, Design, LED Beleuchtung, Komfort und Sicherheit, LowFrost - geringere Eisbildung, schnelleres Abtauen, Elektronische Temperaturregelung über LED ablesbar, Super-Gefrieren, Akustischer Türalarm, Kühlteil, Nutzinhalt Kühlfächer: 183 l, 4 Abstellflächen aus Sicherheitsglas, davon 3 x höhenverstellbar, 1 Flaschenabsteller, 3 Türabsteller, Frischhaltesystem, 1 VitaFresh XXL Schublade mit Feuchtigkeitsregulierung - hält Obst und Gemüse vitaminreich und länger frisch, Gefrierteil, Nutzinhalt Tiefkühlfächer: 84 l, Gefriervermögen in 24 Std.: 4.2 kg, Lagerzeit bei Störung : 9 h, 3transparente Gefriergut-Schubladen, davon, 1 BigBox, Maße, Gerätemaße ( H x B x T): 177.2 cm x 54.1 cm x 54.8 cm, Nischenmaße (H x B x T): 177.5 cm x 56.0 cm x 55.0 cm, Technische Informationen, Türanschlag rechts, wechselbar, 220 - 240 V, Zubehör, 3 x Eierablage, 1 x Eiswürfelschale
Preis: 1340.95 € | Versand*: 39.95 € -
Kühl-Gefrier-Kombination KI86NVFE0
Leistung und Verbrauch, Energieeffizienzklasse: E, Energieverbrauch / Jahr: 234 kWh/a, Geräuscheffizienzklasse / Geräusch-Wert: B / 35 dB, Nutzinhalt gesamt: 260 l, Klimaklasse: SN-ST, Design, LED Beleuchtung, Komfort und Sicherheit, noFrost - nie wieder abtauen!, easy Installation, Elektronische Temperaturregelung über LED ablesbar, Super Gefrieren mit Eingefrierautomatik, Optische und akustische Warneinrichtung bei geöffneter Tür, Kühlteil, Nutzinhalt Kühlfächer: 184 l, 4 Abstellflächen aus Sicherheitsglas, davon 3 x höhenverstellbar, verchromter Flaschenrost, 3 Türabsteller, davon 0 Butter-/Käsefach, 1 durchgehender Türabsteller, 3 Türabsteller, Frischhaltesystem, 1 hyperFresh Box - hält Obst und Gemüse länger frisch, Gefrierteil, Nutzinhalt Tiefkühlfächer: 76 l, Lagerzeit bei Störung : 10 h, Gefriervermögen in 24 Std.: 4 kg, 3 transparente Gefriergut-Schubladen, Maße, Gerätemaße ( H x B x T): 177.2 cm x 54.1 cm x 54.8 cm, Nischenmaße (H x B x T): 177.5 cm x 56.0 cm x 55.0 cm, Technische Informationen, Türanschlag rechts, wechselbar, 220 - 240 V, Zubehör, 3 x Eierablage, 1 x Eiswürfelschale, Umwelt und Sicherheit, Montage, Sonderzubehör
Preis: 1099.99 € | Versand*: 39.95 € -
Kühl-Gefrier-Kombination KG39EAWCA
Leistung und Verbrauch, Energieeffizienzklasse: C, Nutzinhalt gesamt: 343 l, Nutzinhalt Kühlfächer: 249 l, Nutzinhalt Tiefkühlfächer: 94 l, Gefriervermögen in 24 Std.: 5.5 kg, Energieverbrauch / Jahr: 149 kWh/a, Klimaklasse: SN-T, Geräuscheffizienzklasse / Geräusch-Wert: C / 38 dB, Lagerzeit bei Störung : 18 h, Auf Basis der Ergebnisse der Normprüfung über 24 Std. Tatsächlicher Verbrauch abhängig von Nutzung/Standort des Geräts., Design, Vertikal integrierter Griff, LED Beleuchtung, Komfort und Sicherheit, Elektronische Temperaturregelung, exakt digital ablesbar, Getrennte Temperaturregelung für Kühl- und Gefrierraum, Akustischer Alarm Kühlschranktür, Optische und akustische Warnung bei unzulässigem Temperaturanstieg im Gefrierabteil mit Memory-Funktion, Urlaubsschaltung, Super-Taste: superKühlen, Abtau-Automatik im Kühlteil, Kühlteil, 5 Abstellflächen aus Sicherheitsglas davon 2 höhenverstellbar, 4 Glasplatten ausziehbar, 1 Flaschenabsteller, 3 Türabsteller, verchromter Flaschenrost, Frischhaltesystem, 1 hyperFresh ◄0°C► Box - Fisch und Fleisch bleiben länger frisch, 1 hyperFresh Box - hält Obst und Gemüse länger frisch, Gefrierteil, LowFrost - geringere Eisbildung, schnelleres Abtauen, 3transparente Gefriergut-Schubladen, davon, 1 bigBox, Maße, Gerätemaße ( H x B x T): 201.0 cm x 60.0 cm x 65.0 cm, Technische Informationen, Türanschlag rechts, wechselbar, Höhenverstellbare Füße vorne, Rollen hinten, Tauwasserablauf, Anschlusswert: 90 W, 220 - 240 V, Zubehör, 3 x Eierablage
Preis: 888.95 € | Versand*: 39.95 € -
Kühl-Gefrier-Kombination KI86NADD0
Einbau-Kühl-Gefrier-Kombination, easy Installation, Flachscharnier-Technik, softEinzug mit Türdämpfung, Leistung und Verbrauch, Energieeffizienzklasse: D, Energieverbrauch / Jahr: 186 kWh/a, Nutzinhalt gesamt: 260 l, Geräuscheffizienzklasse / Geräusch-Wert: B / 35 dB, Klimaklasse: SN-ST, Design, LED Beleuchtung, Komfort und Sicherheit, noFrost - nie wieder abtauen!, Getrennte, elektronische Temperaturregelung, über LED ablesbar, Super-Taste: superKühlen, Super Gefrieren mit Eingefrierautomatik, Kühlteil, Nutzinhalt Kühlfächer: 184 l, 4 Abstellflächen aus Sicherheitsglas, davon 2 x höhenverstellbar, 1 durchgehender Türabsteller, 3 Türabsteller, Butter-/Käsefach, verchromter Flaschenrost, Frischhaltesystem, Gefrierteil, Nutzinhalt Tiefkühlfächer: 76 l, Gefriervermögen in 24 Std.: 8 kg, Lagerzeit bei Störung : 11 h, Freezer Light, 3 transparente Gefriergut-Schubladen, Maße, Gerätemaße ( H x B x T): 177.2 cm x 55.8 cm x 54.8 cm, Nischenmaße (H x B x T): 177.5 cm x 56.0 cm x 55.0 cm, Technische Informationen, Türanschlag rechts, wechselbar, Höhenverstellbare Füße vorne, Rollen hinten, 220 - 240 V, Länge des Anschlusskabel: 230 cm, Zubehör, 3 x Eierablage, 1 x Eiswürfelschale, Länderspezifische Optionen, Auf Basis der Ergebnisse der Normprüfung über 24 Std. Tatsächlicher Verbrauch abhängig von Nutzung/Standort des Geräts., Umwelt und Sicherheit, Montage, Sonderzubehör, 1 Flaschenabsteller, 1 Türabsteller
Preis: 1520.95 € | Versand*: 39.95 €
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Kennt ihr Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den folgenden vier Leistungsfaktoren bestimmt werden: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit?
Ja, es gibt viele Beispiele für sportliche Leistungen, die stark von den genannten Leistungsfaktoren abhängen. Zum Beispiel ist beim Gewichtheben die Kraft entscheidend, während beim Sprinten die Schnelligkeit eine große Rolle spielt. Bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen ist die Ausdauer von großer Bedeutung, während bei Sportarten wie Turnen oder Ballett die Beweglichkeit eine entscheidende Rolle spielt.
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Was ist die Kombination von Fasten und Training?
Die Kombination von Fasten und Training kann verschiedene Auswirkungen haben. Einige Menschen finden, dass sie während des Fastens eine erhöhte Energie und Konzentration haben, was ihnen ermöglicht, intensiver zu trainieren. Andere können jedoch während des Fastens eine Verringerung der Leistungsfähigkeit und eine erhöhte Müdigkeit erfahren. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und individuell zu entscheiden, ob und wie man während des Fastens trainiert.
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Was ist die Kombination aus harter Arbeit und Training?
Die Kombination aus harter Arbeit und Training führt zu einem verbesserten Leistungsniveau und einer Steigerung der Fähigkeiten. Durch die konsequente Anstrengung und das gezielte Üben können Ziele erreicht und Erfolge erzielt werden. Diese Kombination ist entscheidend, um sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.
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Welche Sportarten trainieren Athleten, um ihre Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft zu verbessern?
Athleten trainieren vor allem Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, um ihre Ausdauer zu verbessern. Für die Steigerung der Schnelligkeit werden oft Sprint- oder Intervalltraining sowie plyometrische Übungen durchgeführt. Um die Kraft zu steigern, nutzen Athleten Krafttraining mit Gewichten, Körpergewichtsübungen oder Functional Training.
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